当前新冠肺炎疫情在我国已经取得阶段性成果，但是全球蔓延形势不容乐观，抗疫并未结束，你我每一个人都要讲究卫生，减少疾病，提高健康水平，坚持并且正确地洗手。能保护大家远离疾病，洗手细节也决定抗疫的成败。今天让我们来聊聊预防传染病最经济、最简单、最方便、最有效的方法——洗手。

一、200年前的关于洗手的故事

洗手太小儿科了，谁不会洗手呢？其实洗手貌似简单，真正做对做好并不容易哦！首先，我们来了解一下200年前的关于洗手的故事。

那是一个医学懵懂的年代，人们不知道细菌为何物，更不知道感染是由细菌微生物引起的，妇女生孩子后约有38%的人会出现高热、衰竭、神志不清等症状，最终死于这种叫产褥热的疾病，这种疾病成为最厉害的产妇夺命杀手。

话说在奥地利维也纳医院有一位医生叫赛麦尔维斯，他观察到一个奇怪的现象：医院里两个产科的妇女患上产褥热的发生率差异很大，一个16%，另一个只有2%，两间诊室环境、设备、工作流程都是相似的，为什么死亡率会有如此大的区别？这么高的死亡率让赛麦尔维斯医生非常痛苦，他下决心要找出问题所在，经过仔细观察，他发现其区别是：其中一个产科里有两间房，一间是培养医学生的教学病房，另一间是培养助产士的病房，医学生在接生后会到解剖室学习解剖尸体。前面说到，当时医学水平没有认识到细菌和感染是怎么回事，医学生们解剖完后也不懂得洗手和消毒，他们做完手术后往往就直接回来给产妇接生。

赛麦尔维斯医生意识到是尸体上存在肉眼看不见的“毒素”通过医学生的手，传给了产妇导致产妇们患上产褥热并死亡。于是他制定了一条规定，所有医生在给产妇接生之前，尤其是做了尸体解剖之后，必须用漂白粉液体仔细洗手。就是这么简单的洗手措施，令该产科的产妇死亡率由16%下降到不足3%。赛麦尔维斯医生用他的实践证明了：洗手可以挽救生命，他被后人誉为“手卫生之父”。

匈牙利医学家Ignaz Philipp Semmelweis（1818～1865）

二、你真的会洗手吗？

如今，人类社会的文明程度和卫生习惯已经有了很大的提高，但是人们对洗手的认知还有很大的差距。美国密西根州立大学发表了一项研究成果，研究人员观察了3749例公共卫生间洗手行为，其中33%的人洗手不用肥皂；10%的人甚至不洗手；能正确使用肥皂和水严格洗手15~20秒，达到清除手中的微生物的人只有5%。

“病从口入”是人人皆知的道理，病从口入的过程中手起到了至关重要的作用，我们的手频繁接触外界环境和各种人群，不知不觉中携带着大量的细菌和病毒。如果我们在无意中用手触摸自己的眼睛、嘴巴、鼻子，会使我们感染疾病，并且再传染给其他人，许多疾病的罪魁祸首就是不干净的手。洗手不仅是去除肉眼可见的污垢，更重要的是去除附着在手上的细菌、病毒微生物，正确洗手才能彻底清洁并阻断疾病的播散蔓延。

如此看来，洗手的重要性和正确的方法仍然需要我们好好学习。
 

三、你知道全球洗手日吗？

2008年10月15日首个“全球洗手日”诞生，联合国儿童基金会作为主要发起组织之一，传递“用肥皂或洗手液洗手可以拯救生命”的理念，唤醒每个人正确洗手。用肥皂或洗手液洗手预防疾病的健康意识，让更多的人认识洗手简单但很重要，尤其是要教育孩子从小养成良好的卫生习惯，希望将洗手的好习惯带到我们生活和工作之中；倡导社会应改善环境卫生包括洗手设施等。

用肥皂洗手最高可以降低50%的腹泻死亡率。肺炎和腹泻是5岁以下儿童死亡的主要原因，每年有超过350万儿童因为肺炎和腹泻在5岁之前死亡，用肥皂洗手能挽救上百万儿童的生命，也同样能预防皮肤感染、眼部感染、肠道寄生虫病、SARS、禽流感和新冠肺炎。正确洗手甚至对癌症及艾滋病携带者的健康都是有利的。

四、把细菌从你手上洗掉

洗手很简单，但是要洗得干净，真正把细菌从你手上洗掉是很有讲究的。正确洗手有三个要点：流动水、肥皂或洗手液、洗手的部位和时间。

简单的洗手是大有学问的，让我们先认识三位可爱的卡通小朋友，他们是水、清洁剂、手，三位齐心合力，就可以完成洗手任务了。

蓝色的水：代表清洁干净的流动水。水的冲刷力量可以带走我们手上的污渍，注意一定要用清洁的流动水，30—40℃的水温最合适。一定不要反复使用一盆水，不流动的水是达不到消除细菌和预防疾病的目的。

黄色清洁剂：代表去污能力强的清洁剂。仅仅用水来洗手是不够的，因为我们手上的油脂、有机物等脏东西不能溶解在水里。因此，我们要借助清洁剂。最常用的清洁剂是肥皂或洗手液，普通的肥皂含有表面活性物质可以分解油脂，有超强的去污功能，是洗手步骤中必不可少的。值得注意的是，肥皂一定要保持清洁和干燥，长期被水浸泡的潮湿肥皂会成为细菌的培养基。有研究表明，一克潮湿的肥皂中能培养出500万个细菌。使用独立包装的洗手液可以避免滋生细菌，更安全更洁净。

绿色的手：代表清洁卫生的手。为了保证双手的每一处都能清洗干净，世界卫生组织推荐七步洗手法，有人编成记忆口诀是“内外夹攻大力丸”，依照口诀搓揉手的每一个部位，时间至少要15~20秒。此外，洗手后擦干双手也很重要，最好用干手纸巾擦去手上的水。因为一些公共场所使用的烘干机，如果清洁维护不到位，烘干机表面和出风口积累的细菌、病毒会随着强大的气流附着到我们的双手上；也不建议使用公共毛巾擦手。同时需要注意的是，开水龙头时，脏手已经污染了开关，为避免“二次污染”，可用擦手后的纸巾包住水龙头并关闭，也可以在洗手时顺便清洗水龙头。

五、洗手的关键时刻

进食食物、喝水和吃药前。

上卫生间前后。

外出包括去超市、医院及人员密集的地方后。

接触宠物后、处理垃圾后。

照顾病人和孩子前后。

咳嗽喷嚏用手捂住口鼻后。

手部有污渍的时候。

佩戴隐形眼镜前。