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　　健身的范围很广，除了体育包括的项目之外，还有很多内容，例如写字、唱歌、做家务、练习瑜伽等。随着人们物质生活水平的不断提升，越来越多的人开始注重健身，通过不同的健向方式来强身健体。你喜欢哪些健身方式？让我们听听他们怎么说……TuY漯河名城网——最专业的漯河新闻网站,漯河门户网站,漯河新闻网,漯河名城网

　　■薛桂梅：我喜欢的健身方式是瑜伽，我原来对瑜伽一无所知，感觉都是锻炼身体，自己也可以进行，何必把钱交给瑜伽馆，接受瑜伽教练的指挥?自从我在瑜伽馆体验过后，再听听别人的经验介绍，我就打定主意：坚持练一年，看看到底啥效果!经过近一个月的练习，我觉得，练瑜伽确实有效果。比如一些动作，刚开始的时候不能做，或者是做不到位，可随着时间的推移，练习的深入，不知不觉间就能做了。还有，只有到了瑜伽馆，你才能近距离地感受到自己身材的臃肿和体态的难看，看到那么多身材窈窕的女神在挥汗如雨地练习，就觉得只有奋起直追，刻苦练习，才能对得起自己。还有，练瑜伽是需要气氛的，只有在瑜伽馆里，听着教练的指挥，看着同伴的练习，自己才能坚持练下去，并且乐在其中。TuY漯河名城网——最专业的漯河新闻网站,漯河门户网站,漯河新闻网,漯河名城网

　　■江南飘雪：俗话说：身体是革命的本钱。每天锻炼身体，保持身体健康，就显得格外重要，可是我的工作非常繁忙，从早忙到晚，下班回到家，我还要照看两个年幼的孩子。他们大约在晚上九点半睡着，那时，我也昏昏欲睡了。我没有大把的时间来健身，只好挤时间来锻炼身体。我每天五点半起床，6点到6点20分跑步。天气好的时候，尽可能骑着车去上班，我家离单位大约有一千米，骑车用不了十分钟。晚上照看小孩时，他们在玩耍，我在旁边，一边观察着他们，一边慢慢地跑步。愿每个人天天都能健身，愿每个人都有健康的身体。TuY漯河名城网——最专业的漯河新闻网站,漯河门户网站,漯河新闻网,漯河名城网

　　■刘瑞阁：我一直坚持的健身法是跳舞、唱歌。虽舞姿不优美，歌声不动听，但跳舞舒展筋络，四肢柔和;唱歌有助于身心健康，养颜美容!随着年龄的增长，我的骨骼开始老化，加上生活条件优越，身材越来越胖，跳舞不只是令我身体强健，还让我心情愉悦。近年来，无论春夏秋冬，我都持之以恒，闲暇到公园跟着大家一起随音乐舞动，没有时间我就会在小屋打开音乐跟着乐曲边歌边舞。我的这种健身方式，随性随身，属自娱自乐吧!TuY漯河名城网——最专业的漯河新闻网站,漯河门户网站,漯河新闻网,漯河名城网

　　■张建民：跑步是运动之王，它是人们最经常采用的一种进行身体锻炼的方式。我喜欢跑步，跑步令我身体更健康，精力更加充沛。跑步对于技术要求比较简单，不需要特殊的服装、场地或者器械。无论是在运动场或者在马路上，甚至在树林中、田野间都能够进行跑步锻炼。每天下班后我都在沙河岸边的河堤上跑步，几乎风雨无阻，这样既锻炼身体又呼吸到了新鲜的空气，真是一举两得。跑步让人充满魅力，一个人只有跑起步来，才有力量去追逐心中的梦想。跑步使我生命焕发出无限生机，让我感到生命是如此的美好。TuY漯河名城网——最专业的漯河新闻网站,漯河门户网站,漯河新闻网,漯河名城网

　　■陈猛猛：“运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。”工作之余，跳绳是我经常选择的健身方式，我坚持下班后在小区花园广场的空地上练习跳绳。这项极佳的健体运动，有效地训练了我的反应灵敏度和身体耐力，又锻炼了全身各个部位的协调性，从而达到强身健体的效果。与其他的健身方式比起来，跳绳健身需要的装备非常简单，成本极低，只需要找块空地拿上一根跳绳就可以开始了，极其方便。每天跳绳不间断，令腰部挺直、增强了身体抵抗力。跳绳时有人陪伴跳得开心，没人陪伴锻炼身体，舒活筋骨。跳绳，练出顽强毅力，展现矫健身姿，让我们在蹦蹦跳跳中为生命喝彩!TuY漯河名城网——最专业的漯河新闻网站,漯河门户网站,漯河新闻网,漯河名城网

　　■侯世民：少年时，我喜欢练拳;青年时，我喜欢游泳和练习气功;中年时，我喜欢钓鱼爬山，偶尔也暴走;如今，我喜欢太极十二拍。每天，练习半个小时，全身拍打，舒畅经络，精神愉悦，感觉不错。前一段时间，我在一家酒店开会，酒店有健身房，客人可以免费健身。我也去体验了一把，感觉仿佛刘姥姥进了大观园，一切依稀如梦，一切是那么陌生。我看着人家健身，自己模仿着、试验着，那些器材不怎么听话，有些还不断挑战你的极限，让我肌肉紧张，心跳加速，我不知道是我在健身，还是健身器在耍我，看来健身房并不适合于我。适合自己的，才是最好的。找到适合自己的健身方式不容易，我要坚持锻炼下去。TuY漯河名城网——最专业的漯河新闻网站,漯河门户网站,漯河新闻网,漯河名城网

　　■贾鹤：我的健身方式是每天半小时的keep，每周末一次五公里长跑。工作性质的关系，每天对着电脑，时间久了不止眼睛受不了，颈椎也酸疼难忍。当初健身是为了缓解身体的僵硬疲劳，经过了强迫运动到适应习惯的过程，现在健身已经融入我的生活，成为我生活中不可或缺的部分。我会在每天半个小时的keep中选择自己喜欢的瑜伽课，放慢呼吸，平和心绪，打通身体和内在的联结，在深吸缓呼中平衡身心。面对扑面而来的生活和工作压力，我觉得keep应该成为每个人的放松方式。户外跑让我更多地欣赏到沙澧河畔的自然风光，调整呼吸，迈开脚步，世界在我身后，迎着初升的朝阳，风声在耳边私语，鸟儿在枝头欢唱，三五成群健身的人们，河边拉着胡琴的老人，流水波光琴声悠扬，这是一幅生动喧腾的都市生活画卷。融入其中身心畅意，既能强身健体，还能饱尝大自然的秀色，领略四季时序之美，这样的健身，何乐不为呢?TuY漯河名城网——最专业的漯河新闻网站,漯河门户网站,漯河新闻网,漯河名城网

　　■赵根蒂：我的健身方式是：动静结合。篮球与乒乓球一直是我最爱的健身运动。有时，感觉这些健身方式除了让我身体强壮、身体各部位灵活协调、更具阳刚气以外，球类运动还让我学到了在集体活动中如何更好地把个人与集体有机融合，从而发挥更大的力量。平时也注意“管住嘴，迈动腿”，快步走、太极拳一直都在坚持。在“静”上，我一直坚持习练书法，古人说“寿从笔端来”，清代书学理论家何乔潘在《心术篇》说：“书者，抒也，散也。抒胸中气，散心中郁也。”书法的运笔、姿态、气息、用力等都与习练太极高度相似，书法能起到心境宁静、凝神养气、肢体运动的作用。全神贯注的把一幅字写下来，无异于安安静静打了一趟太极，尘虑皆消、神清气爽。TuY漯河名城网——最专业的漯河新闻网站,漯河门户网站,漯河新闻网,漯河名城网

　　■下期话题：高空抛物之我见TuY漯河名城网——最专业的漯河新闻网站,漯河门户网站,漯河新闻网,漯河名城网

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